なーみのインスタグラム(nnnamiiii) - 11月8日 09時20分

#2倍速
#おはヨガ もにん♡
どうやったら柔らかくなりますかぁ？って質問よくいただきます！
コツコツやりましょ♡
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☆足を伸ばしてお尻を両サイドにズラす（のがやりやすいから）
☆背中を丸めるのではなくて
背中はシャキーンと伸ばしたまま
前へ、前へ、胸を膝につけるイメージで
☆深呼吸をして、吐くタイミングで前へ
ゆーーっくりじんわりリラ〜ックス♡
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おためしあーれ♡
毎日ね(๑´ㅂ`๑)
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