菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 9月17日 10時08分

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【ダイエット12日目】
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ダイエット7日目から5日間
体重の減りがストップしてます。
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ただ、食改善や運動をして
体に大きな変化が！！
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①お尻の形が変わった！引き締まってきた
②太ももの内側に筋肉の線が入ってきた
③甘いものを食べなくてもイライラしなくなった
④肌のトーンがあがり、ニキビが出来にくい
⑤顔のむくみがとれ、ファンデのりもよい
⑥下っ腹が凹んでお腹がすっきりしてきた
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毎日の生活を少し変えるだけで、
体は変わるんだ！！
と日々驚いてますw
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現在は変わらずスタートしてから
2.4キロ落ちです(^^)
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今日のスムージーは
?むくみ解消の黄色のスムージー?
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＊グレープフルーツ
糖質が少なくビタミン類が豊富なのでダイエット中のビタミン補給にもぴったり。
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＊パプリカ
抗酸化作用をもち、アンチエイジング効果が。
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＊バナナ
野菜、果物の中でポリフェノールが多く含まれてます。
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＊なし
カリウムと食物繊維が豊富で体内の余分な塩分を排出し、むくみ解消や便秘予防にも。
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＊生姜
辛味成分のジンゲロールが、糖質や脂肪の吸収を抑えてくれます。
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＊レモン
レモンに含まれるクエン酸は、疲労回復はもちろんですが、ダイエットにも効果的。
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すっきりしていて飲みやすい一杯
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