武田静加のインスタグラム(takedashizuka0517) - 9月6日 12時11分
背中を柔らかくしたい時は壁を使ってやったりするとgood✨
無理にやると腰を痛めちゃうので徐々にね😊💓 足先までしっかり伸ばすと伸びとところが変わるので、かかと蹴り出してみたり、足先だけ意識するのもおすすめ👍💓 呼吸は止めずにね✨
お家で出来るポーズ😋
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2016/9/6
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