makahou_のインスタグラム(makahou_) - 8月26日 18時28分

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こんにちは☺️
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ただいまです?
今日は、お昼から美肌への道❤️
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おしゃべりも楽しくて時間も忘れて今帰宅です??
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人って変わるんだなぁ〜✨
変われるんだなぁ〜✨
と実感…
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出かける前に、#私の育乳動画 ??撮ってみました?
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どうだろ⁉️
わかるかなぁ⁉️
もちろんやるときは#ローションたっぷりで素肌 だけど、動作はこんな感じでやってます☺️✨
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#痛くならない程度で心地いいくらいの力加減 で✨
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時間も自分にあった長さで✨
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#最後は必ず肩甲骨をストレッチで血行を良く してます✨
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この他に、運動では…
膝つき腕立て伏せ(ワイド)をしてます✨
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バストアップは、#クーパー靱帯 が伸びたり切れてたりすると、上向きにアップすることは出来ないようなので、#トレーニングする時は出来るだけスポブラなどで胸をホールドして揺らさないようにした方がいい ようです???
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育乳してる方、クーパー靱帯を守って猫背にならず頑張りましょう❤️
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体脂肪率はやっと元に戻りました〜??
今朝は17.5%
帰宅後17.1% でした❤️
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今日もお疲れ様でした?
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#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディバランス#くびれ#くびれ頑張る#腹筋#アブクラックス #お尻#ヒップコンプレックス#ヒップアップ頑張る#まん丸なお尻になりたい
#育乳#育乳マッサージ#育乳頑張る#後ろ姿
#シミシワ毛穴くすみなしのツルツル全身美肌目指してます
#数字より見た目
#見た目重視
#楽しんでトレーニングしてます
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楽しまないと続かないもんね?✨
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