Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月1日 16時08分

Today's #トレーニング #クロスフィット #crossfit
【 #WarmUp 】
4km Run
【 #Strength 】
Muscle Up dorill
[ Tabata ] 8rds of : 20sec ON / 10sec OFF
❶Lock Out
❷Catch
【 #WOD 】8min AMRAP
4-4, 8-8, 12-12, 14-14, 16-16, ……
①T2B
②One Hand Snatch with K.B (16kg)

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