y1735kのインスタグラム(y1735k) - 7月19日 16時13分

足底筋の活性化➖トーガエクササイズ
それぞれ10〜20回

①足首の曲げ伸ばし 小指側を上げるのがポイント☝️ ②足首回し 指が遠くを通るように

③足指でグ〜チョキ〜パー

④地面に立ち足指5本もちあげる(指だけ)
親指あげる〜小指あげる
親指下げる〜小指下げる
親指下ろした時と小指下ろした時の違いを感じてみるとGOOD

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