野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 6月30日 11時23分

雨で体重〜い！なんて時はたっぷり深呼吸しながらの#太陽礼拝 (ハーフバージョン) をやってみてください！
背骨を動かして深呼吸するだけでも少し楽になるよ?！背骨を大きく動かす事で冷えにも効果アリ?。 ☆ダルさ解消
☆やる気up
☆血流up
☆自律神経調整
☆冷え
に効果的！

point
※背筋正しく
※大きく深呼吸しながらやる
※前屈する時は膝ゆるめてもok
※背筋を半分起こす時は背骨をまっすぐに！
※手を回しあげる時は手を大きく動かす

私も雨の日はダルさ100％?梅雨はなかなか体調管理が大変?。でも朝こんな風に深呼吸して体を伸ばしてみると、ほんのちょっとやる気がでる気がします???！
この太陽礼拝を3〜5回繰り返してみてください。 #yoga
#half #sunsalutation
#oneminuteyoga
#わかヨガ #wakayoga
#わかヨガからだメンテナンス

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する