綴のインスタグラム(tzk_cristate_) - 6月27日 20時43分

皆さんお元気ですか？

いや、まあ。 …。 皆様お元気ですか？

僕は元気です。

LIVEがしたいです。

地下活動がいっぱいです。

でもきっと9月か10月になれば
喜んで頂けるかと思います。

とりあえず最近の近況は

歌詩だったりコラムだったり書いたり

あと一番大事というか重視しているのは "体重の増加"
です。

歌の為に、未来の為に体重の増加を日々考えています。

でも出来るだけ添加物を取らずに体重を増加しながら身体の土台、コアを発達させていけるか…が課題で
中々難しいのですが、家で日課にしている歌の自主練習に効果があらわれてきているのがわかります。

体重増加の為ですが
1日6食キツイです…。
6食と言っても低糖質、高たんぱくにして、カロリーで言えば1日2000kcalを目安に…
きっともっと摂った方が良いのでしょうが食べるのって思ったより大変ですね。 (あ、以前質問でどうやったら痩せますか？みたいなの多かったから答えますね)

簡単に言えば
体重計に乗らないでください。
食事は三食食べてください。

そんだけー。
でも食べるものにはこだわってください。

ファンメールを見てると体重を落としたい。
極端なアレだと３０kg台まで体重を落としたい。

とか多いです。

はっきり言ってリバウンドが目に見えてます。

一週間で10kg痩せるダイエット
とか
これを飲むだけで
これを食べないだけで
とか極端なものばかりが世の中では流行ってます。

本当に痩せたとしても3ヶ月後には今より肥ります。

あと
ダイエットしたいなら軽くトレーニングでもしたらどうか？
とすすめると決まって返ってくる返答は
ムキムキになりたくない
腹筋バキバキにしたい訳じゃない
…です。
安心してください。(履いてますよ)
なりません。

腹筋は元々みんな6つに割れてます。
それが体脂肪率10%を切ると見えてくるんですね。
腹筋のサイズが大きければ15%くらいの体脂肪率でも腹筋が割れて見えてきます。
でも女性で体脂肪率20%切るのはかなりハードなトレーニングを積まなければかなり厳しいですね。

まあ
あとはgoogle先生に聞きましょう！笑

体重よりプロポーションを気にしましょう！どんなに体重が軽くても、ぽっこりしたお腹、垂れ下がったヒップで納得いきますか？

いや、なんの話しているんだろう。
終わり。
(テレビで激辛やってる。良いな)

曲の話しましょう。(さみしいからBlog書いてる…んじゃないんだからね。) 11月2日にNEW SINGLE 羽花が発売されます。
ありがとうございます。

タイトル曲の羽花
これはMiA曲なんだけど、聴いた時にやられたーーと思いました。
カッコ良いです。

カップリングの
欲槽
DIRTY PIG PSYCHO
は僕の曲です。

いずれ雑誌で曲の事について語ると思いますが(聴きたくてウズウズさせたい)

羽花の冒頭はMiAが今日Twitterの方に動画を上げていました。
スリリングな展開がたまりません。

欲槽は僕曲と聴けばすぐにわかる形に纏めたいと思います。まだシンセの雰囲気を練りたいので何ともですが、暗いです。(言わずもがな)

DIRTY PIG PSYCHOは今迄の僕の曲の雰囲気になかった感じを出したかったというのが強いです。楽しんで頂けると思います。

今年も上半期が終わります。

7月は会員限定ワンマン(全公演SOLD OUT)
9月はLIVEDVD発売
11月は羽花発売とワンマンツアー開始
12月15日にツアーファイナル…
あっという間です。

とりあえず
11月のツアー開始までの個人的な目標はたっています。

目標の一部ですが、
まずは体重の増加と日々のトレーニング強度の増加
自分が納得のいく歌を届けられるようになる為ならば、今出来ることをとことんやります。

3月から始めた歌の為の肉体改造も諦めずに続いています。
それも全てみんなのおかげだし、MASSIVEとTHE ENDツアーが僕に与えてくれた強さだと思う。

2016年、自分が納得できる生き方をして出来る範囲でやってきた納得を自分で感じて生きていきたいと思います。

ちょっとくらい無理しても死にはしないんだ。
だから、ど直球ストレート投げまくって目の前のバット打ち折る気持ちで生きて行きたいね。

しかしLIVEが少ないのが寂しい！笑
この機会に新しい息抜きを見つけるのも良いかもな。見つかりますように。

なんか習い事でもしようかな。

少し早いですが
皆様の下半期が素晴らしい半年になりますように。

僕が僕である為に。
君が君である為に。

つづく

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