なーみのインスタグラム(nnnamiiii) - 6月9日 17時11分
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くびれろーーー٩(●˙▿˙●)۶
ドSゆでたまん先生こと
@archon0818 さんの動画参考に！
めっちゃキます??
一番腹筋が硬くなるとこまで倒し
吐きながら左右へ倒して3秒止める
ですね？
私のこれもっとゆっくりの方が良さそうですね(°∀°)
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2016/6/9
