Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 6月8日 19時56分

このピラミッドの関連性が最近になってやっとしっかりと理解が出来るようになった。
最終的にはスポーツへと繋がっていくこのピラミッドだが、nutrition (栄養)が根底にきている。
要するに、栄養の摂り方や食事が崩れるとこのピラミッドは成り立たない。それだけ食生活が運動において大切なのが分かる。
私もこれだけトレーニングしていても、前の日の食事が不十分だと翌日のトレーニングでのパフォーマンスが上がらず、不満足で終わる事もしばしば。?
運動するから何でも食べてもイイやじゃなくて、今の食生活をよく見直してみよう?☝?
#トレーニングと食生活が
#がっちりタックを組んだときに
#その時初めてカラダの変化を感じる

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