いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 5月28日 17時08分

やっと8割がた戻った。。?? 右の骨盤がまだ置いてけぼりだけど、気長に毎月の
痩せ期に集中して頑張ろうと思います。。 本来恵まれた身体からは程遠い私、
結構時間かかりました。

ここまでやったのは、
?酵素ドリンクで朝食置き換え。
?週1できたら2 骨盤体操などワークアウト1時間半
?週3くらいプランク1分
?2週間に一回くらいおマメちゃんと戯れながら骨盤体操
?野菜から食べる
?歩くときは骨盤前傾意識
?ご飯作る時も骨盤前傾意識
?おマメちゃんの散歩でちょっと長めに歩く

抱っこ紐を使わない抱っこや、
授乳、添い寝でも身体は落ちやすいし歪みやすいので
産後は本来は痩せやすいものの
一筋縄ではいきませんね。。\(//∇//)\? 赤ちゃんのお世話でお腹や背中が縮むと、
気持ち以前に身体が動くのを拒否するので
サボって怠惰だから運動できないのでは
ないんですよね。 「だるい〜((((；Д)))))))」と思いながら
まずは脇伸ばしをやるのが大きな一歩。優しい一歩。

笑顔で子育てするためにも、ママの身体も
出来る範囲で気にかけてあげたい。?✨ とりあえず、自分はコンサートまでお菓子控えます
((((；Д))))))) #ビフォア直視しんどい
#ダイエット #産後ダイエット #骨盤体操 #骨盤体操エクササイズ #体幹トレーニング #赤ちゃんといっしょ #生後8ヶ月 #0歳児 #ママも自分の時間を #いとうまゆ #太陽の酵素

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する