Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 5月17日 15時06分

Relaxing sauna time after productive workout at Complete body gym @completebodygym . I missed this place so much!
This gym is like my second home now ☺
If you are looking for good quality training facility in financial district, you gotta visit this place ?
@completebodygym
#anyastar #gym ???????????????????????????? Во многих фитнес-клубах сейчас есть сауны, и все клиенты при желании могут воспользоваться ей. И это замечательно! Но к сауне после тренировки надо подходит очень аккуратно, чтобы не навредить здоровью.
Самое главное, это не надо в сауне доделывать тренировку, это касается и упражнений, и растяжки. И не смейтесь. Находятся такие, кто реально приходит в сауну делать растяжку или устраивают мини-тренировки. Первые думаю, что там эффективней пройдет растяжка, вторые, видимо надеются так быстрее похудеть.
Если вы хотите пойти в сауну после тренировки, то идите туда исключительно для финального релаксас уже успокоившейся сердечно-сосудистой системой. Ваше сердце достаточно поработало на тренировке, пожалейте его, дайте ему отдохнуть. И отсюда второе правило – не грейтесь долго, 20 минут будет достаточно.
Ну и напомню, что в сауне похудеть невозможно, из ваших пор во время этой процедуры точно не выходит жир, это выходит вода. Поэтому не забывайте пить много воды. Ведь обезвоживание может затормозить восстановление организма и мышц после тренировки.
А если хотите получить суперэффект для кожи, то принимайте после сауны контрастный душ.
#anyastar_фитнес

Кстати, на вопрос про сауну я отвечала как-то в одном из видео ответов для моей школы @starproject_by_anyastar. Поэтому хотите знать больше и вовремя, то пора в мою школу #Star_project?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する