小林 ディスカスのインスタグラム(discus_kobayashi) - 4月23日 16時14分

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■脂肪と糖分■
糖分を取ると血糖値が上昇するように働き、インシュリンというホルモンが分泌されやすくなります。その結果、血糖値を下げるとともに、エネルギーのもととなる栄養素をカラダの中に蓄えようと、身体は一生懸命に反応します。
そういう状態の時に脂肪分が一緒に摂取されて、カラダに取り込まれてるとどうなるでしょうか？　身体は栄養分をカラダに蓄えようとしていますから、当然、脂肪分もカラダの中に取り込もうと作用します。
ですから、脂肪分と糖分を一緒に食べると、それだけ太りやすくなります。ドーナッツ（炭水化物を油で揚げたもの）、クロワッサン（バターの脂肪と炭水化物）、ポテトチップス（ジャガイモの炭水化物を油で揚げたもの）、、、これらは美味しいですが、ものすごく太りやすいです。脂肪をカラダにつけます。
これからの季節、薄着になる機会も増え、二の腕、下腹、お尻から太もも、、、など体のラインを出す機会すも多くなります。
おやつや間食での食べ物の種類にもぜひ気を付けてくださいね。

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