野沢和香さんのインスタグラム写真 - (野沢和香Instagram)「#parigasana #門のポーズ  疲れた時は体側を伸ばして深呼吸! ☆浅くなった呼吸を深くしてくれる ☆骨盤調整 ☆ウエスト引き締め  などに効果的なポーズです。  ポイントは ※骨盤の高さを揃える。 ※骨盤や胴体を下に向けないよう真横に背骨を倒すこと!! 深く曲げなくても大丈夫👍 骨盤周り&体側に伸びを感じられればokです。  グラグラする時は伸びてる足の足首を曲げ、爪先を天井に向けて行うと足にも力が入ります💪 左右交互にやってみてね👯  #yoga #わかヨガ  #わかヨガからだメンテナンス  how to #gatepose  膝立ちになり片足を真横に開き、立てている膝の延長線上に逆足の親指&カカトがくるようにして、息を吸いながら背骨を伸ばして吐きながら胴体を真横に倒す。」4月18日 17時19分 - wakanozawa

野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 4月18日 17時19分


#parigasana #門のポーズ

疲れた時は体側を伸ばして深呼吸! ☆浅くなった呼吸を深くしてくれる
☆骨盤調整
☆ウエスト引き締め

などに効果的なポーズです。

ポイントは
※骨盤の高さを揃える。
※骨盤や胴体を下に向けないよう真横に背骨を倒すこと!! 深く曲げなくても大丈夫👍
骨盤周り&体側に伸びを感じられればokです。

グラグラする時は伸びてる足の足首を曲げ、爪先を天井に向けて行うと足にも力が入ります💪 左右交互にやってみてね👯
#yoga
#わかヨガ
#わかヨガからだメンテナンス
how to #gatepose
膝立ちになり片足を真横に開き、立てている膝の延長線上に逆足の親指&カカトがくるようにして、息を吸いながら背骨を伸ばして吐きながら胴体を真横に倒す。


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2016/4/18

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