kogao283のインスタグラム(kogao283) - 2月15日 20時05分

*****
@ミランダ・カー #MirandaKerr 曰く ****
*

健康を意識した食生活は大切だけど
我慢しすぎはよくない

と語り、 “8：2”というバランスの食生活♎︎
を実践しているのだとか。その内容とは
*
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

8割は栄養バランスのよい食生活を意識、
そして残りの2割は
好きなものを思い切り食べる
というもの。

確かに過度な #食事制限 はストレスになる。その反動でドカ食いしてしまったり、イライラしたり肌荒れや老化を早めてしまうことも……。 健康を意識しつつも、ときには友人との食事で好きなものを思い切り食べ、人生を満喫するのがミランダ流。

食べるときは食べ、ピラティスやハイキング、息子とのダンスなどを楽しみながら運動し、体づくりを行っているそう

#我慢しすぎず人生を楽しむ

ミランダ流美ボディ
ハッピースマイルの秘訣

Repost @ミランダ・カー with @repostapp.
・・・ After show indulgence... ?
It's all about a balance #80/20rule
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#プチ断食#ファスティング#クレンジングジュース

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する