ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 2月6日 10時48分

沢山冷凍しておくことにしました?❤
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ランニングきばりすぎて
死ぬほど変なとこ筋肉痛を起こしたので、
ウォーキングに変更?✨
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要は有酸素になればいいので?✌✌
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筋トレ出来ないとかになったら
そのほうが、、、ねえ。。(笑)
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☀朝活の流れ☀
アップ⏩筋トレ⏩ストレッチ⏩有酸素運動⏩ストレッチ
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?夜活の流れ?
発汗半身浴⏩骨盤体操⏩リンパマッサージ⏩早寝
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この流れでしばらくやってみたい?❤
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夜は、もっと早く寝るようにしたいな??
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遊びにいったり急な仕事以外❤
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自分に合った
トレーニングと食事で
少しずつ変えていきたい???
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前向きな気持ちは
新たな自分を作り出す??
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皆でモチベーション
あげていこうね??????
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#モチベーション
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