ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 2月4日 09時15分

ヘルシーな感じにしてみました??
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納豆とささみでたんぱく質を
取ろうと思って❤
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?朝ごはん
・しらたきのタイ風パクチー炒め
・キャベツ
・納豆
・むぎ茶
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@ma_diet_151 ちゃんが
パクチー食べてたのに
むずむずしてwww
パクチーで炒め物????
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やる気がみなぎるーーーー❤❤❤❤
めっちゃ走ろ✨✨✨
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☀朝活
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スクワット30回✖3セット
片足あげ左右30回ずつ✖3セット
四つん這い足パカ左右20回✖3セット
立ちウエスト捻り150回
足あげ捻り腹筋150回
プランク1分15秒✖2セット
二の腕ペンギン1分
ドローイング30秒✖5セット
両足上げ下げ10回✖3セット
サイド腰あげ腹筋左右30回✖2セット
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❄クールダウン
ストレッチ
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