あゆかのインスタグラム(ayuka_23) - 1月28日 07時46分

あさごはん☺︎

昨日たーーーっぷり白米を頂いたので、朝は引き続きオートミールです。今日は野菜出汁と鶏とお塩、ごま油で中華粥風に♫おかずはむくみが気になったのできのこのバターソテーです。きのこによって効果はそれぞれですが、平均してカリウムも食物繊維も豊富なので腸活にも良いです☺︎♡

#ごはん
#オートミール
#rubbishcook

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