#Repost @always_.laughing with @repostapp. ・・・ ■カラダを暖める野菜、冷やす野菜■ KUSHIマクロビオティック（KMC）協会公認講師の花車（hanataka）です。マクロビオティックの食事について、一昨年は中野区内で月一ペースで料理教室と講習会を開催させていただいておりましたが、最近は、忙しさになかなか開催ができていません。そこで、つい最近、気になったことをこの場を借りてお伝えします。一昨日、私の友人がシチューを作ってくれました。牛乳ベースでホウレンソウや白菜などの野菜がたっぷり入ったなかなか手の込んだものでした。そして、トマトのスライスとチーズを盛り付けでトッピングにのせてくれました。とても美味しかったです。彼女は、マクロビオティックや野菜の陰陽質を学んだわけではないですし、興味はなさそうでしたが、少しアドバイスをさせて頂きました。野菜の中には、カラダを冷やす野菜と暖める野菜があるという話です。シチューに入っていたホウレンソウ、白菜、トマトなどは、まさしくカラダを冷やす野菜です。そうとは知らないですから、彼女には仕方ないことですが、これらを、小松菜、かぶ、れんこんなどに置き換えると、このシチューは身体を暖めてくれる野菜がたくさんの、まさしく今の季節にぴったりのシチューに代わります。少し野菜の種類を変えるだけ。さらに、牛乳を豆乳にするとさらにカラダを暖めてくれます。食事の後のコーヒーも、実は体を冷やしてしまいます。詳しくは、また陰陽のお話などと合わせてお伝えさせていただきますが、こういったことを少し知っているだけで、カラダにやさしい食事が作れるようになります。野菜を置き換えるだけですから、実は、とっても簡単！！ Always-Laughingには、中野坂上店に玄米だけを出すヨガカフェを併設していますが、こんなこともお伝えしながらヨガカフェを運営しています。栄養と休息と運動。Always-Laughingは、これからも、この3本柱でココロとカラダの真の健康をサポートさせて頂きます。(^^)/ ※新中野店、ただいま、WEB先行入会受付中！！いよいよ、2月18日（木）OPEN予定です(^^)/ ■1月、2月の各店のスケジュール■ 中野坂上店　　http://always-l.com/schedule/ 西新宿5丁目店　http://always-l.com/nishishin_schedule/ 中野新橋店　http://always-l.com/nakashin_schedule/ 明日も皆様のお越しをココロよりお待ちしております。 http://www.always-l.com #beauty #sports #healthy #aromatherapy #trx #gym #training #lifestyle #relax #mind #アロマヨガ #マクロビオティック #中野坂上 #クリスタルボウルヨガ #屋上ヨガ #中野新橋 #西新宿五丁目 #ピラティス #training #yoga #maccosmetics #carry #ヨガ

discus_kobayashiさん(@discus_kobayashi)が投稿した動画 - 2016/01/23 07:28:43