中原歩のインスタグラム(nakahara_ayumi) - 12月19日 19時57分

*
マタニティ期はお腹がせり出してくる分、腰に負担がかかりやすくなります?
腰、肩周り、背中全体をゆったり動かす事で楽になりますよ✨
ゆったり深く息を吸いながら胸を開く⇨吐きながら背中を丸める。⇨膝を開いてお腹のスペースをキープし、おでこを重ねた手に乗せて休む。 ただでさえ腰が反ってるので反らしすぎに注意してくださいね?
決して無理はしないでくださいね✋?
マタニティ以外の方にもとてもオススメです✨
*
*
*
#マタニティ #ヨガ #マタニティヨガ #腰痛改善 #肩こり改善 #妊娠 #妊婦 #リラックス #yoga #matanity

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する