城咲仁のインスタグラム(shirosaki_jin_official) - 12月13日 20時46分

どーも
ダイエットインストラクター講師の城咲です
( ´ ▽ ` )ﾉ笑
まずは、みなさん
ちゃんとした食事とは？
あらためて、一緒に考えてみませんか？

ちゃんとした食事＝ちゃんとした食事方法

1日30品目？
カロリーや塩分の低いもの？
時間通りに規則正しく？
腹8分目？ ( ´ ▽ ` )ﾉ確かにそれもいいと思います

が、ここでは、
城咲ダイエットインストラクターとしての
見解は、チョット違います ※あくまで、私の持論です

確かに、30品目とれるのは、素晴らしいのかもしれませんが、忙しい現代人には、なかなか難しいと思われますし
その方のその日の体調にベストな30品目を的確に選んで摂れたなら、いいと思いますが
まず、無理と考えるべきでしょう

ガテン系の方なら、塩分もある程度必要でしょうし、塩分は、ナトリウムなので、取りすぎた場合には、その分カリウムを多く含んだ食品を摂るべきだと考えられます

私の持論は、
時間の方が大切
いや、タイミングだと考えます

朝ごはんの後、昼休憩だから、たいしてお腹が、空いてなくても食べておくみたいなのは、本当は、ちがうと思います

城咲法、ちゃんとした食事

食べたいものを食べる前から、しっかりイメージして唾液、消化酵素がしっかり出る状態を作ってから、食べモノを身体に入れる

それで、ないと身体に負担をかけてしまい
消化仕切れない糖質が、中性脂肪として取り込まれてしまったりします

とにかくしっかり、食べる『準備』をする事が、1番大切だと考えます

食事の内容も、もちろん大切ですが、
自分の身体と相談する事が、1番大切なんですね

私が、考案した
ダイエット禅食

49種類の雑穀や薬膳、スーパーフードが、ブレンドされていますが、
満腹感をサポートするために
グルコマンナンやバジルシードが、入っています

なので、お腹の張りやすい方は、一食を置き換えたり、完食を置き換えたりするのが、いいでしょう

また、食べ過ぎてしまう方は、食事の1時間前にお湯や水、または、豆乳などでのんでおくのがオススメです

今日は、ここまで

ようは、何が言いたいかというと
時間だから、食べるとか
なんとなく食べる的なこなしの食事をやめて
自分が、欲しているものを食べる準備をしっかりして、その内容が質の良いものだと理想の
ちゃんとした食事法だと思われます

またね
活き活きと美しく頑張る方のサポートをできるようにこれからも、勉強いたしますね

宜しくお願い致します

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