みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 11月18日 08時10分

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朝ごはん 6:50〜
・ホットヨーグルト100g、バナナ
・鯖 100g 、豆
・ほうれん草をのサラダ 亜麻仁油
・KAGOME 野菜生活
#smoothieとろとろブルーベリーmix
(p 1.3 f0 c 30)
ポリフェノール150mg、食物繊維4.2g
カリウム590mg、15種類の野菜
栄養満点?手っ取り早く糖質摂取！
今月号のターザンにも体重を落としたいなら糖質抜けばいいけど、筋肉を増やしたいなら糖質を抜くなってかいてました??ムキーッ
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