sun_platinumのインスタグラム(sun_platinum) - 11月13日 17時21分

#Repost @sun_collagen with @repostapp.
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【〜SUN知識〜自律神経の乱れ改善「胸鎖乳突筋」ストレッチ】
私たちは普段下を向くことは多いですが、上を向くことってなかなかないですよね…
スマホが当たり前の社会になり、下を向いてる時間が本当に多くなりました?
その習慣から、首の前の筋肉「胸鎖乳突筋」が凝ってしまうんですよね?
前回ピックアップした胸鎖乳突筋?
自律神経とかなり密接している筋肉です！
簡単にスッキリできる胸鎖乳突筋ストレッチをご紹介いたしますので是非試してみてください?
↓↓↓
まず正面を見てください?
そして上を向きます。
その状態で左に首を傾ければ、右側の胸鎖乳突筋が伸びます。
さらに左手で右の鎖骨を押さえて、頭だけを左ななめ後ろに倒してください✨
皮膚が伸びていくはずです?

同様に、反対もおこないます。 首を右に傾ければ、左側の胸鎖乳突筋が伸びます。

このとき、注意することは、思いきりやらないことです！！！
あごを上げすぎると、首を痛めてしまいます。 また、背中を反らすことも、首を痛める原因になってしまいます。

なるべく左右均等におこなってくださいね?
たった1分でスッキリできますよ?

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