藤原美智子のインスタグラム(michiko.life) - 9月26日 06時19分

「この写真はいったい？」と言う感じなんですが^^;、これは私が今ハマっている整顔法。

顎関節のこわばりを緩めたり、小顔効果があるんです。やり方は簡単。

壁際に平行に立って、テニスボールに寄りかかりながら膝を軽く緩めたり伸ばしたりして、ボールをこめかみ辺りからエラの辺りまで上下にコロコロするだけ。

他にも耳たぶの後ろのくぼみや耳の上、鎖骨の上下、頭や肩の付け根、腕の付け根、肩甲骨まわりなど、いろいろなツボに押し当てて筋肉の張りを和らげています。

ただし絶対にギューギューと強く壁に押し付けないこと。自分の体重で壁に寄りかかる位で10分。最初は1カ所10秒以内位にすること。無理をすると筋を痛めて大変なことに!

9週間前に投稿したボールとポールを使ったストレッチのpicも参考にしてみて。

#テニスボール #つぼ #歯ぎしり #血流 #痩身効果 #fujiwaramichiko #藤原美智子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する