Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 9月23日 10時24分

お尻の外側/脚の外側エクササイズ +体幹
10回ずつで支えになっている方の脚の外側とお尻に結構効きます。5回ずつからでもトライしてみてください。

#ピラティス#エクササイズ #臀筋 #下半身エクササイズ #脚エクササイズ
For your Glutes/Aductor and core muscle
Do 5reps/movement as beginning then try 10reps/movement #Pilates #Glutes #Abductor #beyoutifulexercise ?

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