渡辺加和のインスタグラム(watanabekazue) - 9月19日 23時36分

#SEXYSIZEchallenge
DAY18は、かずへーの番(o^^o)👊🔆
イベント中でも、衣装でも、しっかりトレーニングしますよ☆
DOGGIESの最後めっちゃ苦しそうな顔しとるけど、うん、お世辞じゃなくホンマに苦しい！笑
みんなも頑張れよい☆
今日のメニューはこんな感じ↓👯
👣SUMO SQUATS 20✖️2回
しっかり足首つかんで、猫背にならないようにしゃがむ！
👣TWIST LUNGES 30回
猫背にならないように、深くしずんで、しっかり足を伸ばす！深く沈んでからの方が、足が伸ばしやすい☆
👣DOGGIES 20✖️2回
足をしっかり開き、しっかり上げる！思いっきりで、ちょうどいい☆

明日のかなへぇさん @渡辺加苗 のもとへ、届け〜‼️＼(^o^)／💕
終われば飛べるよーな達成感へ😁✨笑
#SEXYSIZE #セクシサイズ #CYBERJAPAN
#CYBERJAPANDANCERS #サイバージャパン
#3weeksSEXYSIZEchallenge #training
#workout #exercise #エクササイズ #トレーニング
#DVD #イベント合間なので衣装です
#いつでもどこでもチャレンジ精神
#かずへー #渡辺加和
明日は #かなへぇ さんに届け💖

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