松本莉緒のインスタグラム(matsumoto_rio1022) - 9月7日 20時58分

今回のスタートはゆっくりとした#URBANMUSIC に合わせ肩関節、肋間筋を上下に動かしながら、肺を徐々に大きく広く‥息を長~く使えるように工夫をしました。 知らず知らずのうちに8秒吸いきり8秒吐ききっております。それは完全なプラーナヤーマと大体同じ感覚になります。とにかく究極の気持ち良い呼吸と言われるものです。
(人それぞれですが♡)
#flowerPurāṇayama #RAUL #URBAN #lounge #matsumotorio #relaxflowyoga #AUMNIE #event #healthynight #NightOutYoga #20150906

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