Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 6月6日 09時12分

Single leg bridge, great finisher for leg workout
It's very important to push through your hill to maximize glute/hams activation, push your hip as high as possible and squeeze that ass just like this ??
I did 15 regular reps+ 10 pumps on top ? Outfit by @nebbia_fitness
Gym @completebodygym
Workout by #anyastar ???????????????????????????? Мостик на одной ноге выполняется на двух скамьях для увеличения амплитуды движения и максимальной проработки ягодичных и бицепса бедра.
Главное отталкиваться пяточкой и выталкивать таз вверх насколько это возможно и со всей силы сжимать ягодицу , вот так - ? ?? Отличное упражнения для завершения тренировки на ноги
Легинсы @nebbia_fitness
#gym #workout #тренировка #фитнес #бодибилдинг
Вы еще со мной не тренируетесь? Вам сюда ? anya77star@gmail.com

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する