葉山もえみのインスタグラム(moefitness1012) - 12月1日 07時20分
モーニングストレッチ😉
継続したら柔らかくなるよ❗️
ストレッチのコツ
・1部位20秒ほど伸ばす
・ゆっくり呼吸、息を吐く時に伸びが深まるので吐くと同時にぐぅーっと伸ばす
・伸ばすのは痛い持ちいい程度.
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2023/12/1