理研ビタミンのインスタグラム(riken_tensai) - 11月27日 18時00分
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『レンチン春雨サラダ』
レンジで手軽に作る春雨サラダです!
春雨を戻す際に『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を一緒に加えることで春雨に味が染み、時間がたっても美味しくいただけます😋
サラダ用チキンはハム・ボイルえび等お好みの具材でアレンジしてください✨
加熱時間は使用する春雨によって調整してください!(レシピは3分茹で春雨を使用)
作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕
カロリー112 kcal 塩分1.4 g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
【材料】2人分
はるさめ(乾燥) 30g
サラダ用チキン 1/2個
にんじん 40g
きゅうり 40g
いりごま 適量
リケンのノンオイルくせになるうま塩 大さじ2
水 90ml
【つくり方】
①にんじん・きゅうりは千切りにし、サラダ用チキンは食べやすい大きさにほぐしておく。
②耐熱容器(又はタッパー)に、春雨・にんじん・『リケンのノンオイル くせになるうま塩』・水を入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱をする(600w3分~)。
③②をレンジから出して混ぜ合わせ、10分程おいて馴染ませる。
④③の春雨が水分を吸ったら、きゅうり・サラダ用チキン・いりごまを合わせ、器に盛る。
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2023/11/27