理研ビタミンのインスタグラム(riken_tensai) - 11月21日 18時00分
作ってみたいと思ったら『🐷』とコメントしてください!
『長いものミルフィーユ蒸し』
電子レンジで手軽に作る、長いもと豚肉のミルフィーユ蒸しです!
ほくほくシャキシャキの長いもの食感が楽しめます👍
(加熱時間を長くとるとほくほくに仕上がります)
混ぜるだけの青じそねぎダレは、いろいろな料理にかけて応用してください😆
作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕
カロリー 463kcal 塩分 1.8g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。
いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短!簡単!味が決まる!
そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨
その名も、天才レシピ!
【材料】2人分
豚バラ肉(切り落とし又は細切れ) 160g
長いも 240g
小ねぎ又はわけぎ等(小口切り) 30g
いりごま 小さじ2
かつお節 1g
リケンのノンオイル青じそ 大さじ4
ごま油 大さじ1/2
【つくり方】
①ボウルに小ねぎ・いりごま・かつお節・『リケンのノンオイル 青じそ』・ごま油を入れて混ぜ合わせておく。
②長いもは2~4㎜程度の薄切りにする。
③耐熱皿に②・豚バラ肉を交互に並べる。ふんわりをラップをかけ電子レンジで加熱をする(600w5分~)。
④③に火が通ったら①を回しかける。
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2023/11/21