西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 6月21日 07時00分

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📸先日のRUNの時🏃‍♀️
梅雨、暑い夏上手に乗り越えていきたいね！

水分補給はグリコパワープロダクションCCD🥤
水分＆エネルギーの同時補給で、
500mlで170kcalのエネルギーが素早く摂れる👍
しかも胃でチャポチャポしない
ハイポトニック(低浸透圧)ドリンク☺️

さて今週末は
・6/24(土)長野県松本市でRUNクリニック
① 11:30〜13:30 ② 15:00〜17:00
予報が変わり曇りに🥹🙌
走るだけでなくボディケアや座学も👍

・6/25(日)7:50〜9:45
がんばれゆうすけ20km
ゲストペーサー5:15/km担当☺️

19:00〜柏レイソル応援番組📺
「ライジングレイソル」⚽️

#熱中症や夏バテ予防
#水分補給 #体調管理
#食事 #睡眠 #温活

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