Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 4月6日 12時40分

1. Bridge (go up) and keep at the top. Make sure engage your abs and squeeze the ball between tights.
1.ブリッジ(アップ) お腹に力を入れてキープ。内腿でボールもしっかりと挟む。
ヒップアップと背骨の動きを柔らかくする効果があります。
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