Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 1月28日 22時50分

Toss and catch? use your adductor muscles when you catch the ball and make sure you don't want to arch your back when your legs go down. Use your abs and hold to be c-curve. #Pilates #abs #exercise #adductors
トス&キャッチ?
足でボールをキャッチする時に内腿の筋肉(内転筋)を使います。ボールを下に下げていくときは、こしが反らないようにお腹に力を入れて、Cカーブをキープしたまま下ろせるところまででオッケーです?
#ピラティス#腹筋#Cカーブ
エクササイズ

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