Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 12月13日 00時23分

Estamos acostumbrados a asociar las meriendas a una barra, batido, fruta, cuando la merienda puede ser cualquier tipo de comida en las proporciones apropiadas. Mi desayuno fue un plato de avena cocida (con agua) y le agregue una medida de proteína en polvo (whey protein) una vez que estaba lista, queda super dulce y cremosa. Esta merienda es dos huevos, y una panqueca hecha con dos claras, una cucharada de harina de coco y una cucharada de linaza, canela y stevia! Ñomm!... Pequeñas comidas con proteína cada tres horas ayudan a estabilizar glucosa en sangre, controlamos mejor la insulina y por ende la pérdida de grasa se hace más fácil, al mismo tiempo controlamos apetito y ansiedad. ?

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