アネラ・サンガラのインスタグラム(anllela_sagra) - 7月26日 06時39分

Estan seguros q tener cuadritos es solo para hombres??? Creen q tener el abdomen definido vamos a parecer masculinas??? Muchas personas piensan eso y se q algunas les da miedo levantar pesas por el miedo a verse masculinas! ESO NO ES ASIIIII!!! tienen q levantar muchooooo pesoooo para q eso pase..lo q yo hago para mantener mi cintura y un abdomen marcadito pero NO HIPERTROFIADO es: -realizar abdomen SIN PESO
-no trabajar los oblicuos
-realizo 45 min de cardio despues de cada trabajo con pesos
-dejo descansar mis abs 3 vcs a la semana

ANIMOOOOO A TODAS!!! q los abs definidoa son hermosossss y yo quiero q todasss logren ese 6 pack femenino q tanto desean?????? #nofilter #noexcuses #workout #lean #motivation #anllelafit

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する