chiruのインスタグラム(chiru0909) - 7月25日 11時38分

昨夜の夕食

昨日はほんと暑かったね( ･ิд･ิ:) ・旦那氏は26日の大会に向けて朝から夕方まで炎天下で訓練 ・長女は朝から夕方まで保育園に
保育実習(2日目) ・次女は朝から夕方までvalley
練習試合からの練習 ・長男は朝から水泳教室行って
後はすこぶる遊ぶ(笑)

ってことでみんな疲れてる上､暑さで体力消耗してるので疲労回復にとてもいい【鶏胸肉】と【にんにく】でとんテキ風に！最後に胡麻とネギをちらしてこれまた疲労回復に効果あり！

それから茄子の煮浸し！
これにも薬味の生姜のすりおろしと大根おろしをたっぷり

もぉ1品も疲労回復にいいとされてるゴーヤと玉ねぎを使ってシーチキンと合わせてサラダに！

これで今日も１日頑張ろー！！ #夕食#晩ご飯#夜ごはん#ディナー#dinner#うちご飯 #うちカフェ #家ごはん#今日のご飯#homemade#homecooking#homecookin#Instacooking#instafoodpic #Instagood#instagohan#Instalove#Instapic#Instadinner#Instahome

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