Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月19日 23時38分

Porque ustedes lo pidieron, aquí les tengo todo lo que necesitan saber hacer para recuperar la figura después del embarazo, 11 tips esenciales y además les tendré de último MI plan de alimentación posparto, el que yo hice.

Pocas cosas impactan más una mujer que verse el cuerpo después de haber tenido un bebé, no nos reconocemos, es un desastre
, te desesperas y no sabes qué hacer. Primero relájate, le pasa a todas las mamás, segundo, todo vuelve a su sitio con tiempo, esto no es una carrera, lee muy bien todas las recomendaciones que te voy a dar, no solamente basado en lo que estudié sino en lo que viví, a veces hay mucha información teórica que no sabemos cómo aplicarla, yo estuve donde estás tú, yo también lloraba cuando me metía a bañar porque no sabía cómo componer este zaperoco de cuerpo que me quedo! Yo también pasaba horas en el clóset buscando que ponerme hasta resignarme y ponerme otra vez los jeans de embarazo, yo también me sentía cualquier cosa menos mujer, sexy?! Que es eso? Me suena familiar! olía a leche todo el día, enormes ojeras,habían días que no recordaba si me había bañado o no, me sentía esquizofrénica por la falta de sueño, me cambiaba de un mono a otro, usaba las franelas de mi esposo, sensible y bipolar con el cambio hormonal, lloraba más que Lupita Ferrer? yo estuve donde estás tú y sé cómo ayudarte!!! Así que respira, y lee con mucha atención las siguientes publicaciones.

Lo primero que tienes que hacer es preguntarle al doctor si ya tienes luz verde para hacer ejercicio, teóricamente una mujer que tuvo parto natural, como fue mi caso, puedes comenzar hacer ejercicio a los 40 días, si tuviste cesárea entre 8-12 semanas luego, debes chequear con tu doctor. Tienes que darle a el cuerpo tiempo para que se recupere, esas primeras semanas son vitales, tu cuerpo paso por la titánica labor de tener un bebé del tamaño de una patilla. Ahora, lo que sí puedes comenzar a cuidar es tu alimentación y buenos hábitos.

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