Michelle Lewinのインスタグラム(michelle_lewin_) - 9月26日 07時06分

Booty Exercise 3 / Ejercicio de nalgas 3
??????
Yes, you can do this without the cables (well... try it. Film it. And welcome to the "Club of Strong"???-???), but the exercise becomes much more straight and trains more quads than glutes. But now the focus is on the glutes, and when leaning back it takes the preasure away from the quads and gives the booty a very hard and nasty time. 4x12 ?????????? Este ejercicio puedes hacerlo sin las cuerdas (si estas muy, pero MUY fuerte), si bajas derecho entonces estas entrenando mas cuadriceps que gluteos. Y es los gluteos que queremos entrenar ahora, no? Inclinate un poco hacia atras y siente como el gluteo trabaja. Este es un ejercicio bien duro. 4X12 ??????????
-
/
Booty developed by Betancourt Nutrition: @TeamBetancourt
Leggings: @labellamafiabrasil #hardcoreladies

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• TeamBetancourt