レオナルド・ジ・デウスのインスタグラム(leogdeus) - 9月15日 02時16分

Fala pessoal, mais uma dica de natação. Bom, hoje vou falar um pouquinho sobre um educativo de costas muito legal para trabalhar o rolamento de quadril, vocês vão fazer o seguinte movimento: manter o corpo todo na lateral, batendo seis tempos de perna para não afundar e assim vão fazer o rolamento do corpo, mas sem mexer a cabeça. Esse educativo ajuda no rolamento e sustentação do quadril, que vai te manter em cima d'água em uma posição hidrodinâmica melhor. Valeu pessoal e até a próxima dica ???? #swimming #dicalegdeus #vaileodedeus

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