レオナルド・ジ・デウスのインスタグラム(leogdeus) - 6月12日 23時42分

Olá pessoal... Como estou na fase de melhoria da técnica e da performance do nado, hoje falarei de algumas coisas importantes sobre o nado borboleta, em especial da posição do cotovelo e da posição hidrodinâmica na parte submersa do nado. 1- Nadador sem perna forte, não vai a lugar algum. Quando estiver treinando, bata perna pra valer; 2- Fazer um movimento progressivo e coordenado (lento-rápido) – Todo movimento das braçadas devem ser progressivos. Este treinamento traz um aumento da velocidade do nado, mentalize isto; 3- Um grande segredo é o Cotovelo Alto – É comum a gente ficar cansado, ir pro caminho mais fácil e baixar o cotovelo (deixar ele caído). Mantenha-os sempre altos, e nossa posição de nado melhorará. Vai doer, mas teremos eficiência de nado. É isso aí pessoal, próxima semana tem mais dica. Valeu...

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