Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 3月1日 02時38分

Sube las escaleras! Son uno de los mejores ejercicios para las piernas/gluteos, estimula musculos grandes y te hace quemar muchas calorias. Una persona de 60kg quema 25 Cal en 3 minutos subiendo las escaleras a paso moderado, si las subes varias veces al dia puedes quemar mas de 100 .. Si las subes y bajas por 45 min son mas de 370 Cal! *Mientras mas pese la persona mas Calorías quema

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