本多真弓さんのインスタグラム写真 - (本多真弓Instagram)「時短と栄養バランスの両立ってできる？というのが最近のいちばんの課題😣 喘息・咳喘息もちの方、季節の変わり目つらいですよね。今回は症状がひどくて、初めて肋骨を負傷😱 やっと胸のコルセットが取れました、もはやネタにするしかない🤗 そんな訳で、薬に頼るだけでなく今後は栄養バランスを見直そうといういうことで免疫力を高めるビタミンACEを意識。それから喘息対策としてビタミンDとアマニ油。ビタミンDは食べ物より日光に当たることで生成されるので、ちゃんと日に当たるのが大事🌞 これからの季節は難しい場合もあるのでそんな時はサプリで摂ることにしました。アマニ油は、前に友達に教わったんだけど醤油と混ぜて海苔と一緒にサラダにかけてドレッシングにするのが美味しいよ🥗 栄養バランスの整え方、色んな捉え方があると思いますが私はこれを意識しはじめてから、明らかに嬉しい変化がありました！肌が乾燥しにくくなったのと、朝すっきり起きれるようになり疲れにくくもなりました☺️ 今まで、忙しいと食事を抜いちゃう癖があって(どんな癖💦笑) 色々足りてなかったんだな、そして人は食べるもので作られるというのを改めて感じました。健康第一ですよね🤔 #咳喘息 #喘息 #時短家事 #時短料理 #免疫力 #アマニ油 #時短家事の専門家本多真弓」12月13日 22時33分