水田あゆみのインスタグラム(ayune____) - 11月21日 17時55分

体重コントロールしなきゃとトレーニングはじめました✌️

お腹に力を入れないようにトレーニングしてくれて、
だけどハードだから毎回しっかりヘトヘトさん😂

裏ももがっつり筋肉痛だけど、
前ももは1ミリも筋肉痛なってないの！👏

こすけさんトレーニング上手くて、本当さすがです🥵
2022フィジーク日本一獲ったので、上手いとかのレベルじゃないか🤣
筋肉の隅々まで熟知していて完璧で頼もしい！

こすけ自身が毎年20キロ近く増減させてるから、
食事指導含めてダイエットさせるのも得意なの！

10月からフリーのトレーナーになったので、
トレーニング受けたい人はこすけにDMしてねぇ😚
@fitness.k.t.k

産後もお世話になります🤝

16週で＋1kgだったんだけど、
20週で＋5kgと体重が一気に増えてびっくりびっくり🫢

辛かった悪阻も終えて、たくさん旅行して美味しいもの
いっぱい食べてるからかな😋

悪阻の時はお水すら不味く感じて、、
お肉みるだけで吐き気だったから今やっとご飯が美味しく食べられる幸せ噛み締めてる♡

そして食べすぎてる🤰
本当に本当に気をつけなきゃだ、

あと、前回の投稿に沢山いいねくれてありがとうございます🥹🙏
１万いいねくらいいただいて、、2時間ヘトヘトになりながら並んだのが報われた🥹
あと、コメントでたくさん身体を気遣ってくれて感謝です🥹❤️
みんな優しすぎる🫶ありがとうございます✨

#こすけトレーニング#マタニティトレーニング
#パーソナルトレーニング #トレーニング

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