西岡詩穂のインスタグラム(shih05823) - 11月7日 18時04分
季節の変わり目は気圧の変化も大きい時🌿
よくわからない体調不良が多くなって、
頭痛やだるさ、しんどさが増えるらしい。
私も結構それに左右されがちやけど、
そんな時にできることは、
ゆっくりお風呂に浸かる🛀
アロマなどの香りに癒される🪻
少し汗かくくらいの運動🏃♀️
ヨガもおすすめ🧘♀️
でもこれが出来ない人もたくさんいるから、そんな時は深呼吸をしてみて😮💨
5回くらいゆーっくりすって、ながーく吐いて😌
それだけでも身体の中にたくさん新しい酸素が送られて、頭痛も少しマシになったりするよ🌱
空見ながらできたらもっと最高かも♡
明日くらいから気温がぐーっと下がるから、冬苦手民達は私と一緒に頑張ろう💪😳
#ヨガ #呼吸 #深呼吸しよう #頭痛改善 #低気圧に負けるな #季節の変わり目にはご注意を
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2023/11/7