西原有紀さんのインスタグラム写真 - (西原有紀Instagram)「ʏᴏɢᴀ ᴢᴀᴢᴇɴ🧘‍♀️ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 寺ヨガと坐禅を初めて体験しに広尾の香林院に行ってきました🧘‍♀️ ✳︎ ヨガのレッスンに行くのは久々でしたが、良い気のなかで土台から丁寧に整えられていくのを体感できて気持ち良かったです✨ @moppyoga さん有難うございました🙏 ✳︎ その後は、和尚さんによる初の坐禅を体験しました🧘‍♀️ 前半25分と後半25分の間に5分間の休憩を挟み、坐禅のやり方から警策(修行者の肩ないし背中を打つための棒)の受け方などを学び、自分自身の心を無にし見つめ直す心鎮まる空間でした🙇‍♀️ 肉体•精神共に整った貴重な時間となりました🙏 普段から身体のケアは大事にしていますが、メディテーションを通して心の安定の大切さも改めて実感しました☺️ 皆さんも自分自身と向き合い、労わってあげて下さいね💓 ✳︎ ✳︎ ✳︎ #ヨガ #寺ヨガ #yaga #templeyoga #メディテーション #瞑想 #呼吸 #姿勢 #アーサナ #エネルギー #バランス #身体 #心」11月7日 17時06分