芝彰子のインスタグラム(akiaki1221) - 11月5日 09時48分

ししゃも朝ごはん2🍚

・ししゃも
・きのこと色々野菜のこんにゃく炒め煮
・黒米&玄米
・椎茸とえのき、玉ねぎのお味噌汁

ししゃも2尾ではたんぱく質足りないから
前日のお味噌汁に卵🥚落として。

(おかげでお味噌汁が少し白濁しちゃったけど🫢)

おかずはこの日は最小限。

朝のたんぱく質と炭水化物は
必ず摂れるように心がけています

.

和朝食🥢ブームな近頃。

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