チン・テヒョンさんのインスタグラム写真 - (チン・テヒョンInstagram)「#가을까지훈련노트88_95 10월24일 화요일 한강시민공원 70분 점검주 15k 즐겁게 달렸다 🏃🏽🏃🏽 10월25일 수요일 반종운동장 4k웜 질주2set 1000/400 7set 1k쿨 완벽하게 했다 힘들었다 전날 자전거를 너무 힘들게 탔다 그래도 몸을 때려놔서 기분이 좋다 10월26일 목요일 장자호수공원 50분 초반주 연습 여행후 달리기 힘들다 ;;; ㅎㅎㅎㅎㅎ 그래도 완벽하게 숙제를 했다 10월28일 토요일 반종운동장 6k 러닝 500 반조깅 슬슬 러닝을 줄이는 연습중 즐거운 수업시간이었다 @runwithjudy 10월30일 월요일 하남운동장 3k 웜 12k 대회주 1k 쿨 완벽하다 대회날 이 컨디션이라면!? 👍🏾👍🏾🏃🏽😃 정말 너무 좋았다 한개의 데미지 없이 440을 마쳤다 아 서울레이스때 이렇게 했어야 난 빌드업이 맞는다 그래서 체력 훈련을 많이해야겠다 이미 내년 동마 준비를 시작한다 10월31일 화요일 하남운동장 조깅 50분 😃😍 몸이 무겁다 어제의 데미지를 못느꼈지만 몸이 반응한다 휴식의 중요성을 깨닫는다 11월1일 수요일 과학기술대학교 마지막 포인트 3k웜 3000 418 1k쿨 힘들다 그래도 좋다 11월3일 금요일 장자호수공원 모든 훈련을 끝낸다 40분 리듬러닝 😃 호흡 자세 리듬 3가지만 기억하자 몸은 이미 만들어져 있다 잘자고 잘쉬자 고생했다 🚀 #마라톤 #러닝 #러너 #달리기 #jtbc마라톤」11月3日 13時43分