生涯学習のユーキャンさんのインスタグラム写真 - (生涯学習のユーキャンInstagram)「あとで見返せるように、「保存🏷」しておくと便利です💡ゆっくりと眠りたい！という方は「🛏（ベッド）」の絵文字で教えてください💤 ⁡ ⁡ 朝晩と昼間の寒暖差が激しい秋🍁 寒い日にはお風呂で体をあたためて、ゆっくり眠りにつきたいですよね！ ⁡ 皆さんは、心地よい入眠には体のメカニズムが関係していることをご存じですか？本日は、そんな体のメカニズムに着目した入浴する際のポイントをご紹介😎 ⁡ 体をあたためて、ぐっすり眠れば寒い冬も気持ちよく過ごせるのではないでしょうか🎶 カンタンにできる方法なので、ぜひ試してみてください。 ⁡ 今回は、睡眠セルフマネジメント講座からご紹介しました！本講座では、ご自身のライフスタイルや睡眠の悩みなどに応じた睡眠改善法がわかるので、学習しながら睡眠の質の向上が目指せます☝ ⁡ 質のよい睡眠は、疲労回復、健康な身体作り、仕事のパフォーマンス向上など、さまざまな効果が期待できます。ぐっすりと眠ることで、毎日の生活をさらに充実させませんか？ ⁡ ⁡ #ユーキャン #ユーキャンで資格 #資格マニア #資格取得 #資格勉強 #おとなの勉強垢 #社会人の勉強垢 #おすすめ講座 #自分磨き #睡眠 #不眠 #不眠症 #睡眠改善 #睡眠不足 #眠れない #快眠 #睡眠の質 #入浴 #バスタイム #温活」11月2日 17時00分