三方美穂のインスタグラム(mihomikata) - 10月26日 15時53分

1年でマイナス6kg成功👏
自分を褒めてあげたい☺️
2枚目の動画見てもらうと分かるけど、
ずっしり感すごいよね！w

若い時から太りやすく体質で努力は常にしていたけど、
産後は自分へ向き合う時間も上手く作れずでした🙃

妊娠で約20kg増えた体重は産後すぐ落ち続けていたのに
母乳からミルクに変えた途端に体重は増加していった。w

産後すぐ体型が戻る人が羨ましくて
細い子を見るたび羨ましくて
自信をなくしちゃってた時期も。

世の中に自分と同じように悩んでる人がたくさんいるはず！
これ見て頑張ろうと思ってくれたら嬉しいなぁ💛

まず家の近くのジムを週1、2回通い
食事は朝プロテイン入りのスムージーに変え
昼、夜はむね肉、野菜、味噌汁、お米(気持ち少なめ)中心に。
続けることが大切なので味付けは自分好みにしたり🌶️

完食も食べないじゃなくて、私はオートミールでクッキーを作ったり、漬物を食べたりしました！笑

半年続けば徐々に体重も落ち
続けることが楽しくなってくるはず😊

今は昔みたいに痩せている訳じゃないけど自分なりにちょうど良いかなと。
後、-1kgほど頑張りたいから韓方に挑戦中です！

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